Sostituto Dell'uovo
Questa alternativa vegetale all’uovo offre un apporto proteico elevato con pochissimi grassi totali, ideale per chi cerca una dieta leggera ma nutriente. È a basso contenuto calorico, favorendo una dieta equilibrata senza rinunciare al gusto. Ricca di minerali come ferro, calcio e potassio, supporta un’alimentazione sana e completa. Contiene inoltre vitamine essenziali come la B12 e la D, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Sostituto Dell'uovo contiene 48 calorie, 10 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 10 g83%
- Carboidrati
- 2 g17%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 48 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Zuccheri totali2 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,71 g
- Serina0,75 g
- Valina0,79 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,23 g
- Prolina0,56 g
- Arginina0,58 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,66 g
- Metionina0,39 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,93 g
- Fenilalanina0,65 g
- Glicina0,37 g
- Leucina0,97 g
- Tirosina0,46 g
Vitamine
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,6 / 15 ug(11%)
- Vitamina E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folati16 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1,7 / 5 mg(33%)
- Colina2,5 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio73 / 1000 mg(7%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo72 / 700 mg(10%)
- Potassio213 / 3400 mg(6%)
- Sodio199 / 2300 mg(9%)
- Zinco0,98 / 11 mg(9%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio41,3 / 55 ug(75%)
Altro
- Acqua87 / 3700 g(2%)
Fonti
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