Uova Sardou
Le Eggs Sardou sono una fonte eccellente di proteine, ideali per sostenere una dieta equilibrata. Contengono un buon apporto di fibre, vitamine come la C, la A e la K, e minerali essenziali come calcio e ferro. Il contenuto calorico è moderato, con grassi prevalentemente saturi, da consumare con consapevolezza. L'apporto vitaminico aiuta a mantenere il benessere generale e il corretto funzionamento del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Uova Sardou contiene 577 calorie, 22 g di proteine, 18 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 577 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato102 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce147 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato73 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali48 / 83 g(58%)
- Grassi saturi25 / 25 g(100%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo535 / 300 mg(178%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,8 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1,4 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico3,5 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine22 / 56 g(39%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,8 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,8 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico4,3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C70 / 90 mg(78%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K60 / 120 ug(50%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerali
- Calcio240 / 1000 mg(24%)
- Ferro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio860 / 2300 mg(37%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1320 / 2300 mg(57%)
Altro
- Acqua125 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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