Uova Con Salsicce Frankfurter
Questa combinazione di uova con wurstel è una gustosa fonte di proteine di qualità, ideale per sostenere una dieta equilibrata. Contiene una quantità moderata di grassi totali e saturi, che conferiscono sapore e consistenza senza appesantire. Ricca di carboidrati con un apporto interessante di fibre alimentari, aiuta a mantenere il senso di sazietà. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la B12 e il vitamina A e minerali importanti come il fosforo e il ferro.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Uova Con Salsicce Frankfurter contiene 1000 calorie, 42 g di proteine, 70 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1000 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato177 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce254 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato131 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato95 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato127 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)92 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali50 / 83 g(60%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi21,5 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo500 / 300 mg(167%)
- Omega-30,35 g
- Omega-63,5 g
- Omega-921,5 g
- Acido oleico18 g
- Acido caprico1,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico5 g
- Acido caprilico1,3 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico9 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico2,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine42 / 56 g(75%)
Amminoacidi
- Lisina3,5 g
- Serina1,9 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,6 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,8 g
- Istidina1,1 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,45 g
- Acido glutammico6 g
- Acido aspartico4,8 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina350 / 550 mg(64%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio1500 / 2300 mg(65%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2300 / 2300 mg(100%)
Altro
- Acqua220 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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