Patate Dolci Caramellate
Le Candied Yams sono uno snack dolce e appetitoso, caratterizzato da un apporto moderato di calorie e un contenuto di grassi contenuto. Sono una buona fonte di fibre alimentari, utili per favorire il benessere digestivo. Contengono inoltre vitamina A in quantità significativa, essenziale per la salute della vista e della pelle. La presenza di potassio contribuisce a mantenere l'equilibrio idrico e la funzionalità muscolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (200 g) di Patate Dolci Caramellate contiene 300 calorie, 3 g di proteine, 50 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Proteine
- 3 g5%
- Carboidrati
- 50 g75%
- Grassi
- 6 g20%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati50 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Altri carboidrati10 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,5 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,3 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,25 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,12 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,2 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,15 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,2 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina A800 / 900 ug(89%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
Fonti
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