Patate Dolci Glassate
Le patate dolci candite offrono un dolce equilibrio di zuccheri naturali e fibre che favoriscono una digestione sana. Sono una buona fonte di vitamina A, essenziale per la salute degli occhi e della pelle. Con un moderato contenuto di grassi e un apporto calorico controllato, sono una scelta gustosa e nutriente. Inoltre, forniscono minerali come potassio e ferro, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Patate Dolci Glassate contiene 205 calorie, 1,1 g di proteine, 40,1 g di carboidrati e 4,4 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g2%
- Carboidrati
- 40,1 g78%
- Grassi
- 4,4 g19%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 205 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati40,1 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,88 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali34 g
- Zuccheri aggiunti25 / 63 g(40%)
Grassi
- Grassi totali4,4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,7 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Colesterolo11,3 / 300 mg(4%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,22 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,13 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,52 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,22 g
- Acido miristico0,39 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,11 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A436,3 / 900 ug(48%)
- Vitamina C11,3 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamina K2,6 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati7,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Colina14,5 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio32,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,99 / 8 mg(12%)
- Magnesio16,3 / 420 mg(4%)
- Fosforo31,3 / 700 mg(4%)
- Potassio222,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio148,8 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,55 / 2,3 mg(24%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua78,5 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
