Tripletta Sandwich
Questo sandwich Tripleta è una scelta nutriente e saporita, ricca di proteine di alta qualità che supportano il benessere muscolare. È una fonte moderata di fibre alimentari e contiene una quantità equilibrata di carboidrati per fornire energia. Grazie al contenuto di calcio e ferro, contribuisce alla salute delle ossa e al trasporto dell’ossigeno nel sangue. Il suo apporto di vitamine A, C e del gruppo B arricchisce il profilo nutrizionale, rendendolo una soluzione gustosa e completa.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Tripletta Sandwich contiene 858 calorie, 55 g di proteine, 69 g di carboidrati e 39 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 858 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato152 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce218 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato113 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato82 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato109 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)79 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati69 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali39 / 83 g(47%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi17 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67 g
- Omega-912 g
- Acido oleico11 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine55 / 56 g(98%)
Amminoacidi
- Lisina4,1 g
- Serina2,2 g
- Valina2,2 g
- Alanina3,9 g
- Cistina0,43 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina3,4 g
- Taurina70 mg
- Arginina4,3 g
- Istidina1,2 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,47 g
- Acido glutammico9,5 g
- Acido aspartico6 g
- Fenilalanina1,9 g
- Glicina3,4 g
- Leucina4,3 g
- Tirosina1,7 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1700 / 2300 mg(74%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro2610 / 2300 mg(113%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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