Panino Caldo Di Tacchino
Un panino caldo e nutriente che offre una buona fonte di proteine di alta qualità, ideale per supportare l’energia durante la giornata. Contiene una quantità equilibrata di grassi totali e saturi, contribuendo a un apporto calorico moderato. Ricco di minerali come calcio, fosforo e zinco, fondamentali per la salute ossea e il sistema immunitario. Inoltre, fornisce vitamine essenziali come la vitamina A, B12 e K, che aiutano il metabolismo e la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Panino Caldo Di Tacchino contiene 717 calorie, 40 g di proteine, 57 g di carboidrati e 36,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 717 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato127 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce182 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato94 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato68 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato91 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)66 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati57 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali36,6 / 83 g(44%)
- Grassi saturi12,3 / 25 g(49%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69,9 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico4,2 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico1,8 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico1,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,6 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,38 g
- Acido glutammico6,5 g
- Acido aspartico4,6 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,9 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro3110 / 2300 mg(135%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
