Panino Roast Beef Tre Modi
Un sandwich con roast beef che offre un apporto significativo di proteine di alta qualità, ideale per sostenere l'energia quotidiana. È anche una fonte di ferro e zinco, minerali importanti per il metabolismo e il sistema immunitario. La presenza moderata di grassi, inclusi quelli saturi, conferisce gusto mantenendo un buon equilibrio nutrizionale. Arricchito con vitamine del gruppo B e calcio, contribuisce a una dieta equilibrata e gustosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Panino Roast Beef Tre Modi contiene 650 calorie, 45 g di proteine, 55 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 650 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato115 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce165 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato85 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato62 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato83 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)60 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali8 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali40 / 83 g(48%)
- Grassi saturi16 / 25 g(64%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi15 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-915 g
- Acido oleico13 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico1 g
- Acido stearico4,2 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico8,4 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine45 / 56 g(80%)
Amminoacidi
- Lisina3,8 g
- Serina2,9 g
- Valina2,9 g
- Alanina3,4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina2,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,4 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina0,4 g
- Triptofano0,63 g
- Acido glutammico6,3 g
- Acido aspartico4,6 g
- Fenilalanina1,7 g
- Glicina3,4 g
- Leucina3,8 g
- Tirosina1,3 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1700 / 2300 mg(74%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2620 / 2300 mg(114%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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