Torta Di Mele Olandese
L'appeltaart offre un'equilibrata combinazione di carboidrati e grassi, con un moderato contenuto di zuccheri che contribuisce a una dolcezza piacevole senza eccessi. La presenza di fibre alimentari favorisce una digestione ottimale, mentre il contenuto di proteine supporta il mantenimento energetico. Ricco di vitamine A e C, aiuta a mantenere vitalità e salute, grazie anche ai minerali come il ferro e il calcio. Un dolce che unisce gusto classico e un profilo nutrizionale attento alle esigenze quotidiane.
Impatto sui macro
Una Porzione (236 g) di Torta Di Mele Olandese contiene 559 calorie, 5,7 g di proteine, 80 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 559 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato99 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce142 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato73 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato53 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato71 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)51 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (236 g)
Carboidrati
- Carboidrati80 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali35 g
- Zuccheri aggiunti20 / 63 g(32%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati41,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali25 / 83 g(30%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6 g
- Acido caprico0,4 g
- Acido erucico0,6 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico1,8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5,5 g
- Acido linolenico2,1 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine5,7 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,35 g
- Serina0,28 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,28 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,49 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo45 / 700 mg(6%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro400 / 2300 mg(17%)
Altro
- Acqua120 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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