Crostata Di Fragole
Questa crostata di fragole offre un piacevole equilibrio tra dolcezza e nutrienti. Con un contenuto moderato di proteine e una buona dose di fibre, è uno snack che contribuisce al senso di sazietà. Il suo apporto calorico è bilanciato da grassi totali presenti in quantità contenute, con una quota di grassi saturi moderata. Inoltre, offre un leggero apporto di vitamine come la C e minerali come il potassio e il ferro, rendendola una scelta golosa ma con qualità nutritive apprezzabili.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Crostata Di Fragole contiene 390 calorie, 4,5 g di proteine, 52,5 g di carboidrati e 18 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 390 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati52,5 / 313 g(17%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali30 g
- Zuccheri aggiunti22,5 / 63 g(36%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati19,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18 / 83 g(22%)
- Grassi saturi9 / 25 g(36%)
- Grassi trans0,75 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi2,3 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62,3 g
- Omega-96 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,75 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,75 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,22 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,22 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,42 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C4,5 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K6 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folati45 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio22,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,6 / 11 mg(5%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio4,5 / 55 ug(8%)
- Iodio9 / 150 ug(6%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua67,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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