Torta Di Mele
La crostata di mele è uno snack dolce che unisce gusto e una discreta fonte di proteine. È caratterizzata da un apporto energetico bilanciato con un contenuto moderato di grassi, prevalentemente saturi. Ricca di carboidrati e zuccheri naturali, offre anche una buona quota di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Contiene inoltre minerali come potassio e ferro, insieme a vitamine essenziali quali la vitamina A e una piccola quantità di vitamina C.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Torta Di Mele contiene 342 calorie, 4,2 g di proteine, 49,2 g di carboidrati e 14,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 342 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce87 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati49,2 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile2,4 g
- Zuccheri totali20,4 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,4 / 83 g(17%)
- Grassi saturi7,2 / 25 g(29%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo48 / 300 mg(16%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-93,6 g
- Acido oleico3,6 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,6 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine4,2 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,23 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,91 g
- Acido aspartico0,61 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,12 / 2,4 ug(5%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio18 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,84 / 8 mg(11%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo24 / 700 mg(3%)
- Potassio132 / 3400 mg(4%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Iodio2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno6 / 45 ug(13%)
- Cloro144 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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