Crostata Di Lamponi
La torta ai lamponi è uno snack dolce che offre una buona fonte di fibre, favorendo la digestione. Contiene un equilibrato apporto di carboidrati e grassi, con una notevole presenza di grassi saturi. Il suo contenuto di proteine contribuisce a soddisfare il fabbisogno quotidiano, mentre vitamine come la vitamina A e minerali come il calcio e il potassio arricchiscono il profilo nutrizionale. Perfetta per chi desidera un dolce con un apporto nutritivo variegato e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Crostata Di Lamponi contiene 360 calorie, 3 g di proteine, 49 g di carboidrati e 17 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 360 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato64 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce91 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato47 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato34 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato46 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)33 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati49 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3,1 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,1 g
- Zuccheri totali18,8 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati27,1 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali17 / 83 g(20%)
- Grassi saturi8,8 / 25 g(35%)
- Grassi trans0,75 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi2,5 g
- Colesterolo18,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,63 g
- Acido stearico1,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico1,9 g
- Acido palmitico4,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,25 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,06 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,19 g
- Serina0,13 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,64 g
- Acido aspartico0,31 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,3 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,5 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folati18,8 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina6,3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio31,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio18,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potassio137,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio187,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,38 / 11 mg(3%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio2,5 / 55 ug(5%)
- Iodio1,3 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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