Torta Di Manzo E Ale
La Steak and Ale Pie è una deliziosa scelta proteica, ricca di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Offre un apporto equilibrato di grassi totali e saturi, con una presenza moderata di zuccheri e fibre. È inoltre una buona fonte di minerali essenziali come ferro, zinco e fosforo, utili per diverse funzioni corporee. La presenza di vitamine del gruppo B, in particolare la B12, supporta il metabolismo energetico e la salute nervosa.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Torta Di Manzo E Ale contiene 480 calorie, 19 g di proteine, 38 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 480 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato85 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce122 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato63 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato46 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato61 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati38 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali29 / 83 g(35%)
- Grassi saturi11,5 / 25 g(46%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,25 g
- Omega-64,8 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico4,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,75 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine19 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina0,8 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,7 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,7 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio768 / 2300 mg(33%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1185 / 2300 mg(52%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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