Pollo Alla Kiev
Il Chicken Kiev è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per sostenere uno stile di vita attivo. Contiene una buona quantità di grassi totali, con una presenza moderata di grassi saturi, che ne conferiscono cremosità e sapore. È arricchito da minerali essenziali come il fosforo e lo zinco, utili per il benessere generale. Questo piatto ha anche un contenuto equilibrato di carboidrati e fibre che contribuiscono a una digestione più sana.
Impatto sui macro
Una Porzione (142 g) di Pollo Alla Kiev contiene 370 calorie, 22,5 g di proteine, 26,5 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 370 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato66 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce94 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (142 g)
Carboidrati
- Carboidrati26,5 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi9,5 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi4,4 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,06 g
- Omega-64 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico3,8 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,12 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine22,5 / 56 g(40%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1,2 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio675 / 2300 mg(29%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1040 / 2300 mg(45%)
Altro
- Acqua85 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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