Bistecca Con Patatine
Il Steak Frites è un piatto ricco di proteine, ideale per nutrire i muscoli in maniera gustosa. Contiene una buona quantità di fibre che favoriscono una digestione regolare e il senso di sazietà. La presenza di ferro e zinco supporta il metabolismo energetico e il sistema immunitario. Anche le vitamine del gruppo B arricchiscono questo piatto, conferendogli un profilo nutrizionale equilibrato e appagante.
Impatto sui macro
Una Porzione (280 g) di Bistecca Con Patatine contiene 992 calorie, 50 g di proteine, 72 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 992 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato176 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce252 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato130 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato94 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato126 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)91 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (280 g)
Carboidrati
- Carboidrati72 / 313 g(23%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali56 / 83 g(67%)
- Grassi saturi20 / 25 g(80%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi28 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-66,9 g
- Omega-928 g
- Acido oleico23 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico12,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico6 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,4 g
Proteine
- Proteine50 / 56 g(89%)
Amminoacidi
- Lisina4,5 g
- Serina1,8 g
- Valina2,7 g
- Alanina3,5 g
- Cistina0,5 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina2,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina4 g
- Istidina1,2 g
- Treonina2 g
- Isoleucina2,5 g
- Metionina1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico8 g
- Acido aspartico5 g
- Fenilalanina2,5 g
- Glicina3 g
- Leucina4 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B124,5 / 2,4 ug(187%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,45 / 1,3 mg(35%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati35 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,8 / 0,9 mg(89%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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