Stinco D'agnello Al Curry
Lo stinco di agnello al curry è un piatto ricco di proteine che favoriscono il mantenimento della massa muscolare. Ha un apporto calorico moderato e contiene grassi totali, di cui una parte sono saturi, conferendo sapore e consistenza. Questo piatto apporta anche importanti minerali come ferro, zinco e fosforo, essenziali per il benessere quotidiano. Tra le vitamine spiccano la B12 e la B6, utili al metabolismo energetico e alla formazione dei globuli rossi.
Impatto sui macro
Una Porzione (227 g) di Stinco D'agnello Al Curry contiene 495 calorie, 59 g di proteine, 0 g di carboidrati e 27,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 495 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato88 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce126 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato65 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato47 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato63 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)45 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (227 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27,2 / 83 g(33%)
- Grassi saturi11,4 / 25 g(45%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi11,4 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo227 / 300 mg(76%)
- Omega-30,23 g
- Omega-64,3 g
- Omega-911,4 g
- Acido oleico10,2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,23 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico3,4 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico3,9 g
- Acido miristico1,6 g
- Acido palmitico5,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,91 g
- Acido arachidonico0,32 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,23 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,23 g
Proteine
- Proteine59 / 56 g(105%)
Amminoacidi
- Lisina5,1 g
- Serina2,4 g
- Valina2,8 g
- Alanina4 g
- Cistina0,41 g
- Cisteina0,61 g
- Prolina4,4 g
- Taurina114 mg
- Arginina3,7 g
- Istidina2 g
- Treonina2,2 g
- Isoleucina2,6 g
- Metionina1,8 g
- Triptofano0,61 g
- Acido glutammico8,1 g
- Acido aspartico6,1 g
- Fenilalanina2,4 g
- Glicina3 g
- Leucina4,7 g
- Tirosina1,8 g
Vitamine
- Vitamina A22,7 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,91 / 1,3 mg(70%)
- Vitamina B124,5 / 2,4 ug(189%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,68 / 1,3 mg(52%)
- Niacina (B3)13,6 / 16 mg(85%)
- Folati34,1 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotina9,1 / 30 ug(30%)
- Colina158,9 / 550 mg(29%)
Minerali
- Calcio34,1 / 1000 mg(3%)
- Ferro6,1 / 8 mg(77%)
- Magnesio45,4 / 420 mg(11%)
- Fosforo340,5 / 700 mg(49%)
- Potassio681 / 3400 mg(20%)
- Sodio147,6 / 2300 mg(6%)
- Zinco9,1 / 11 mg(83%)
- Rame0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio45,4 / 55 ug(83%)
- Iodio11,4 / 150 ug(8%)
- Cromo4,5 / 35 ug(13%)
- Molibdeno11,4 / 45 ug(25%)
- Cloro227 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua136,2 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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