Testi Kebab
Il Testi Kebab è una fonte preziosa di proteine, ideale per chi cerca un piatto sostanzioso e nutriente. Contiene una quantità moderata di grassi, di cui una parte sono saturi, contribuendo al suo gusto ricco. Questo piatto offre anche un apporto interessante di vitamine del gruppo B, in particolare la vitamina B12, e minerali come il ferro e lo zinco. Con un contenuto moderato di carboidrati e fibre, è un'opzione bilanciata per chi ama sapori intensi e nutrienti.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Testi Kebab contiene 1400 calorie, 110 g di proteine, 28 g di carboidrati e 80 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1400 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato248 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce356 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato184 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato133 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato178 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)129 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali80 / 83 g(96%)
- Grassi saturi40 / 25 g(160%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi30 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo520 / 300 mg(173%)
- Omega-30,4 g
- Omega-61,6 g
- Omega-930 g
- Acido oleico29,3 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico2 g
- Acido stearico12,5 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico4,5 g
- Acido palmitico18,5 g
- Acido linolenico1,5 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine110 / 56 g(196%)
Amminoacidi
- Lisina10,3 g
- Serina4,2 g
- Valina6,1 g
- Alanina6,2 g
- Cistina1,6 g
- Cisteina1,6 g
- Prolina5,2 g
- Taurina350 mg
- Arginina7,1 g
- Istidina3,1 g
- Treonina4,7 g
- Isoleucina5,2 g
- Metionina2,7 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico16,5 g
- Acido aspartico9,2 g
- Fenilalanina5,3 g
- Glicina6,2 g
- Leucina9,8 g
- Tirosina4,2 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B124 / 2,4 ug(167%)
- Tiamina (B1)0,35 / 1,2 mg(29%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina8 / 30 ug(27%)
- Colina300 / 550 mg(55%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1550 / 2300 mg(67%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo20 / 35 ug(57%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua300 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
