Chapli Kebab
Il Chapli Kebab è una gustosa fonte di proteine di alta qualità con un apporto calorico moderato. Contiene una quantità significativa di grassi totali, di cui una parte è rappresentata da grassi saturi, che contribuiscono al sapore ricco. Questo piatto apporta inoltre ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano, e contiene vitamine del gruppo B, utili al metabolismo. La presenza di potassio e fosforo supporta la salute generale, rendendolo un'opzione nutriente e saporita.
Impatto sui macro
Una Porzione (204 g) di Chapli Kebab contiene 419 calorie, 32 g di proteine, 6 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 419 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce106 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (204 g)
Carboidrati
- Carboidrati6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali29 / 83 g(35%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi14 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,5 g
- Omega-914 g
- Acido oleico13,8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico1,2 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine32 / 56 g(57%)
Amminoacidi
- Lisina2,1 g
- Serina1,5 g
- Valina1,5 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,29 g
- Cisteina0,46 g
- Prolina2,8 g
- Taurina85 mg
- Arginina2,5 g
- Istidina0,77 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,46 g
- Triptofano0,31 g
- Acido glutammico4,6 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina0,92 g
Vitamine
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B61,2 / 1,3 mg(92%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)1,6 / 5 mg(32%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio561 / 3400 mg(17%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinco8 / 11 mg(73%)
- Rame0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro800 / 2300 mg(35%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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