Satay Di Pollo
Il Chicken Satay è un piatto nutriente, ricco di proteine di alta qualità che contribuiscono a mantenere una buona massa muscolare. Presenta un livello di grassi moderato, con una presenza equilibrata di grassi saturi. L'apporto di carboidrati e zuccheri è contenuto, rendendolo adatto a un pasto equilibrato. Contiene inoltre minerali come il fosforo e lo zinco, importanti per il metabolismo energetico e la funzione immunitaria.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Satay Di Pollo contiene 415 calorie, 27 g di proteine, 18 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 415 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce105 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati18 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,2 g
- Omega-67,8 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,7 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,3 g
- Acido linoleico7 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,7 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine27 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina2,3 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina1,3 g
- Taurina15 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,82 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,73 g
- Triptofano0,27 g
- Acido glutammico4,1 g
- Acido aspartico2,9 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,1 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,9 / 1,3 mg(69%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio38 / 55 ug(69%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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