Tantanmen Ramen Piccante
Questo Spicy Tantanmen Ramen è un piatto energizzante, povero di calorie e grassi totali. Offre una buona fonte di proteine e fornisce un apporto interessante di ferro, importante per il benessere generale. Il contenuto moderato di sodio e fibre aiuta a mantenere un equilibrio sano. Una scelta saporita e leggera, ideale per chi cerca gusto senza appesantirsi.
Impatto sui macro
Una Porzione (500 g) di Tantanmen Ramen Piccante contiene 550 calorie, 20 g di proteine, 80 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (500 g)
Carboidrati
- Carboidrati80 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16 / 83 g(19%)
- Grassi saturi4 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine20 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,8 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,4 g
- Prolina1 g
- Taurina20 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico3 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,8 g
- Glicina1 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio2800 / 2300 mg(122%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua400 / 3700 g(11%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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