Shoyu Ramen
Lo Shoyu Ramen è una gustosa scelta con un contenuto moderato di calorie e un buon apporto proteico. Contiene una quantità equilibrata di grassi totali e saturi, contribuendo a un sapore ricco senza eccessi. Ricco di ferro e fosforo, favorisce il metabolismo energetico e il benessere generale. La presenza di fibre, seppur modesta, insieme a vitamine come la A e il gruppo B, arricchisce questa pietanza tradizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (600 g) di Shoyu Ramen contiene 700 calorie, 35 g di proteine, 80 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 700 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato124 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce178 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato92 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato67 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato89 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)64 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (600 g)
Carboidrati
- Carboidrati80 / 313 g(26%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati73 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-94 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine35 / 56 g(62%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,5 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio3500 / 2300 mg(152%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro2100 / 2300 mg(91%)
Altro
- Acqua450 / 3700 g(12%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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