Ramen Piccante Al Miso Con Gamberi
Questo ramen piccante con gamberi è un piatto leggero e soddisfacente, ideale per chi cerca un apporto proteico moderato con poche calorie. Ricco di proteine e con un basso contenuto di grassi saturi, contribuisce a una dieta equilibrata. L’apporto di minerali come fosforo, calcio e potassio supporta la salute generale. La bassa quantità di zuccheri e grassi rende questo piatto una scelta gustosa e salutare.
Impatto sui macro
Una Porzione (700 g) di Ramen Piccante Al Miso Con Gamberi contiene 596 calorie, 36 g di proteine, 90 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 596 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato106 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce151 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato78 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato57 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato76 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)55 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (700 g)
Carboidrati
- Carboidrati90 / 313 g(29%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti0,5 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,25 g
- Omega-61 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine36 / 56 g(64%)
Amminoacidi
- Lisina2,9 g
- Serina1,4 g
- Valina2,3 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,7 g
- Prolina1,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2,2 g
- Metionina1,1 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico5,4 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,4 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,4 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina220 / 550 mg(40%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua500 / 3700 g(14%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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