Zuppa Di Tartaruga
Questa zuppa di tartaruga offre un equilibrio nutrizionale ideale con un buon contenuto proteico e un apporto moderato di grassi totali e saturi. Apprezzerai la presenza di fibre alimentari che contribuiscono al benessere digestivo e il delicato equilibrio di carboidrati naturali e zuccheri. Ricca di vitamine come la A e di minerali essenziali quali fosforo e potassio, rende ogni porzione un alleato per uno stile di vita sano. Inoltre, il leggero contenuto di colesterolo e sodio si combina a valori nutrienti ben bilanciati per un pasto gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una 100 g di Zuppa Di Tartaruga contiene 100 calorie, 8,3 g di proteine, 5 g di carboidrati e 5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali1,3 g
- Zuccheri aggiunti0,17 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi0,83 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,73 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0,07 g
- Acido stearico0,67 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine8,3 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,53 g
- Serina0,4 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,8 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,67 g
- Taurina3,3 mg
- Arginina0,67 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico0,93 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,6 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A116,7 / 900 ug(13%)
- Vitamina C3,3 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B120,67 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(10%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina16,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio13,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio133,3 / 3400 mg(4%)
- Sodio166,7 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,83 / 11 mg(8%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo0,67 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,3 / 45 ug(7%)
- Cloro3,3 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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