Brodo Di Funghi
Il brodo di funghi è una scelta leggera e nutriente, ricca di proteine e con un basso contenuto di grassi. È fonte di vitamine A, D e del gruppo B, importanti per il benessere generale. Contiene inoltre fibre e minerali preziosi come ferro, calcio e magnesio. Il sapore naturale dei funghi rende questo brodo ideale per una dieta equilibrata e appagante.
Impatto sui macro
Una 100 g di Brodo Di Funghi contiene 78 calorie, 9,2 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 3,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 78 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati3,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,83 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,56 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0,56 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,28 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,1 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0,14 g
- Grassi monoinsaturi1,1 g
- Grassi polinsaturi0,69 g
- Colesterolo19,4 / 300 mg(6%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,1 g
- Acido oleico0,97 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,56 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine9,2 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,72 g
- Serina0,46 g
- Valina0,59 g
- Alanina0,59 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,51 g
- Taurina8,3 mg
- Arginina0,56 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,6 g
- Acido aspartico0,84 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,77 g
- Leucina0,69 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A55,6 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2,8 / 15 ug(19%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,2 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fosforo27,8 / 700 mg(4%)
- Potassio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio305,6 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio2,8 / 150 ug(2%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro472,2 / 2300 mg(21%)
Altro
- Acqua84,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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