Strudel Di Topfen
Il Topfenstrudel è un prodotto da forno che offre un piacevole equilibrio tra energia e nutrienti essenziali. È una buona fonte di proteine e calcio, fondamentali per il mantenimento della massa muscolare e la salute delle ossa. Contiene inoltre ferro e vitamine del gruppo B, utili per il metabolismo energetico. Il gusto dolce è bilanciato dalla fibra alimentare, che favorisce una digestione regolare.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Strudel Di Topfen contiene 469 calorie, 14 g di proteine, 56 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 469 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato83 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce119 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati56 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali22 g
- Zuccheri aggiunti15 / 63 g(24%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi12 / 25 g(48%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,9 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,2 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,2 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico3 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,6 g
- Valina0,9 g
- Alanina0,75 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,75 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,75 g
- Istidina0,37 g
- Treonina0,75 g
- Isoleucina0,82 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,1 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,53 g
- Glicina0,6 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio293 / 1000 mg(29%)
- Ferro6 / 8 mg(75%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro525 / 2300 mg(23%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
