Strudel Di Formaggio
Il Cheese Strudel è uno snack dolce che offre un piacevole equilibrio tra gusto e nutrizione. È una buona fonte di proteine e apporta una quantità significativa di calcio, fondamentale per la salute delle ossa. Contiene inoltre ferro e vitamine del gruppo B, che contribuiscono al normale metabolismo energetico. Grazie alla presenza di grassi moderati e zuccheri contenuti, può essere gustato come un piacere equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (128 g) di Strudel Di Formaggio contiene 390 calorie, 12,9 g di proteine, 48,3 g di carboidrati e 16,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 390 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato69 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce99 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato51 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato37 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato50 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)36 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (128 g)
Carboidrati
- Carboidrati48,3 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,26 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali10,2 g
- Zuccheri aggiunti5,1 / 63 g(8%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati36,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,4 / 83 g(20%)
- Grassi saturi9,2 / 25 g(37%)
- Grassi trans0,51 g
- Grassi monoinsaturi3,8 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo51,2 / 300 mg(17%)
- Omega-30,06 g
- Omega-62,8 g
- Omega-93,8 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,13 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,64 g
- Acido stearico2,6 g
- Acido caprilico0,13 g
- Acido linoleico2,6 g
- Acido miristico1,9 g
- Acido palmitico3,8 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,19 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12,9 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,82 g
- Serina0,46 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,12 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,59 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,59 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,46 g
- Glicina0,59 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,59 g
Vitamine
- Vitamina A192 / 900 ug(21%)
- Vitamina C0,64 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,3 / 15 ug(9%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3,8 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(27%)
- Tiamina (B1)0,26 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)1,9 / 16 mg(12%)
- Folati38,4 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina3,8 / 30 ug(13%)
- Colina25,6 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio320 / 1000 mg(32%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25,6 / 420 mg(6%)
- Fosforo256 / 700 mg(37%)
- Potassio320 / 3400 mg(9%)
- Sodio384 / 2300 mg(17%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio19,2 / 55 ug(35%)
- Iodio12,8 / 150 ug(9%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua51,2 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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