Gugelhupf
Il Gugelhupf è una delizia ricca di energia, grazie al suo apporto calorico elevato e al contenuto significativo di carboidrati. Offre una buona dose di proteine insieme a una presenza interessante di grassi, di cui una parte è saturi, contribuendo a una consistenza gustosa. Contiene inoltre minerali come potassio, calcio e ferro, importanti per il benessere generale. La presenza di vitamine A, D, E e del gruppo B lo rende un dolce ricco e nutriente, ideale per una pausa dolce e appagante.
Impatto sui macro
Una Porzione (22 g) di Gugelhupf contiene 102 calorie, 1,6 g di proteine, 10,6 g di carboidrati e 5,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 102 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce26 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (22 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,6 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,2 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,04 g
- Fibra insolubile0,16 g
- Zuccheri totali6,6 g
- Zuccheri aggiunti6,6 / 63 g(10%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,7 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,88 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,85 g
- Omega-91,3 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,15 g
- Acido erucico0,07 g
- Acido laurico0,25 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,15 g
- Acido linoleico0,7 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine1,6 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,07 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,15 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,33 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A70 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo30 / 700 mg(4%)
- Potassio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio20 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro31 / 2300 mg(1%)
Altro
- Acqua4,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
