Strudel Di Albicocche
Lo strudel di albicocche offre un mix invitante di dolcezza e nutrienti essenziali. È una buona fonte di proteine e minerali come calcio e ferro, utili per il benessere generale. Contiene inoltre una quantità moderata di fibre che favoriscono una digestione sana. Il suo contenuto bilanciato di grassi e zuccheri rende questo snack sfizioso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Strudel Di Albicocche contiene 286 calorie, 4,5 g di proteine, 45 g di carboidrati e 9,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 286 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato51 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce73 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato38 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,36 g
- Fibra insolubile0,72 g
- Zuccheri totali15,3 g
- Zuccheri aggiunti10,8 / 63 g(17%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9,9 / 83 g(12%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi3,6 g
- Colesterolo36 / 300 mg(12%)
- Omega-30,09 g
- Omega-63,3 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,45 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,2 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,18 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine4,5 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,27 g
- Serina0,16 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,36 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A450 / 900 ug(50%)
- Vitamina C0,9 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,9 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,18 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,27 / 5 mg(5%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina27 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio263,7 / 1000 mg(26%)
- Ferro5,3 / 8 mg(66%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo81 / 700 mg(12%)
- Potassio207 / 3400 mg(6%)
- Sodio621,9 / 2300 mg(27%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganese0,27 / 2,3 mg(12%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua27 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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