Strudel Ai Frutti Di Bosco Misti
Questo strudel di frutti di bosco misti offre un equilibrio gustoso tra dolcezza e nutrienti essenziali. Ricco di fibre alimentari, favorisce la digestione e contribuisce a un senso di sazietà duraturo. Contiene una discreta quantità di proteine e importanti minerali come il calcio e il ferro, utili per ossa forti e il corretto funzionamento dell'organismo. La presenza di vitamine A, C ed E aggiunge un tocco salutare, rendendo questo snack una scelta piacevole e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (101 g) di Strudel Ai Frutti Di Bosco Misti contiene 329 calorie, 5,1 g di proteine, 45,5 g di carboidrati e 14,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 329 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato58 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce84 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato43 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato31 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato42 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)30 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (101 g)
Carboidrati
- Carboidrati45,5 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali20,2 g
- Zuccheri aggiunti8,1 / 63 g(13%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali14,1 / 83 g(17%)
- Grassi saturi6,9 / 25 g(27%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi4,8 g
- Grassi polinsaturi2 g
- Colesterolo50,5 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,51 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,29 g
- Serina0,23 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,35 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,12 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,94 g
- Acido aspartico0,59 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A151,5 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K5,1 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20,2 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20,2 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio80,8 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo101 / 700 mg(14%)
- Potassio151,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio303 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,51 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(18%)
- Selenio15,2 / 55 ug(28%)
- Iodio10,1 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua28,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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