Strisce Di Manzo Per Fajitas
Queste strisce di manzo per fajita offrono un'ottima fonte di proteine nobili, essenziali per la costruzione e il mantenimento della massa muscolare. Il contenuto moderato di grassi include pochi grassi saturi, contribuendo a una dieta equilibrata. Ricche di minerali come ferro e zinco, favoriscono il benessere generale e supportano il metabolismo energetico. Il loro apporto calorico contenuto le rende uno snack ideale per chi desidera energia senza eccessi.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Strisce Di Manzo Per Fajitas contiene 160 calorie, 17 g di proteine, 3 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 160 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,26 g
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi2,2 g
- Colesterolo59,5 / 300 mg(20%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,34 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,43 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,75 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina0,97 g
- Taurina30 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,67 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,53 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,67 g
- Glicina1 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(74%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)4,7 / 16 mg(29%)
- Folati6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina76,5 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo144,5 / 700 mg(21%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio579,7 / 2300 mg(25%)
- Zinco3,8 / 11 mg(35%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio18,7 / 55 ug(34%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(9%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua55,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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