Stinco Di Agnello Disossato
Lo stinco di agnello senza osso è una fonte eccellente di proteine che supportano la crescita muscolare e il mantenimento della massa magra. Con un basso contenuto di grassi totali e saturi, è perfetto per chi desidera una dieta equilibrata e leggera. Ricco di minerali come ferro, zinco e fosforo, contribuisce al benessere generale del corpo e al corretto funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, fornisce vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113.4 g) di Stinco Di Agnello Disossato contiene 135 calorie, 24 g di proteine, 0,42 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113.4 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,42 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,33 g
- Colesterolo72,6 / 300 mg(24%)
- Omega-30,12 g
- Omega-60,21 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,18 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,65 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine24 / 56 g(43%)
Amminoacidi
- Lisina2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,34 g
- Cisteina0,34 g
- Prolina1,1 g
- Taurina23 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,91 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,1 g
- Metionina0,68 g
- Triptofano0,34 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,1 g
- Leucina1,9 g
- Tirosina0,79 g
Vitamine
- Vitamina A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(86%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina79,4 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo201,9 / 700 mg(29%)
- Potassio360,6 / 3400 mg(11%)
- Sodio93 / 2300 mg(4%)
- Zinco4,4 / 11 mg(40%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,6 / 55 ug(12%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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