Stinco Di Agnello Con Osso, Crudo
Il cosciotto di agnello con osso è una fonte eccellente di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Con un contenuto moderato di grassi, offre un buon equilibrio tra energia e nutrienti. Ricco di minerali come ferro, zinco e fosforo, contribuisce al benessere generale e alla salute delle ossa. La presenza di vitamine del gruppo B, tra cui la B12, sostiene il metabolismo e le funzioni cellulari.
Impatto sui macro
Una Porzione (340 g) di Stinco Di Agnello Con Osso, Crudo contiene 501 calorie, 77,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 501 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato89 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce127 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato66 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato48 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato64 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)46 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (340 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali21,1 / 83 g(25%)
- Grassi saturi9,3 / 25 g(37%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7,5 g
- Grassi polinsaturi0,95 g
- Colesterolo238 / 300 mg(79%)
- Omega-30,39 g
- Omega-60,56 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,51 g
- Acido miristico0,82 g
- Acido palmitico4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,34 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,05 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine77,9 / 56 g(139%)
Amminoacidi
- Lisina5,4 g
- Serina4,2 g
- Valina3,3 g
- Alanina4,5 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,88 g
- Prolina5,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina5,4 g
- Istidina2,7 g
- Treonina2,7 g
- Isoleucina3 g
- Metionina1,8 g
- Triptofano0,75 g
- Acido glutammico13,5 g
- Acido aspartico9 g
- Fenilalanina3 g
- Glicina5,1 g
- Leucina5,1 g
- Tirosina2,1 g
Vitamine
- Vitamina A10,2 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D9,6 / 15 ug(64%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B123,4 / 2,4 ug(142%)
- Tiamina (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,71 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)12,8 / 16 mg(80%)
- Folati54,4 / 400 ug(14%)
- Acido pantotenico (B5)0 / 5 mg(0%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina238 / 550 mg(43%)
Minerali
- Calcio47,6 / 1000 mg(5%)
- Ferro6,1 / 8 mg(76%)
- Magnesio74,8 / 420 mg(18%)
- Fosforo768,4 / 700 mg(110%)
- Potassio1122 / 3400 mg(33%)
- Sodio350,2 / 2300 mg(15%)
- Zinco18 / 11 mg(164%)
- Rame0 / 0,9 mg(0%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio62,9 / 55 ug(114%)
- Iodio3,7 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua235,3 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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