Stinco Di Agnello Da Pascolo
La coscia di agnello allevato al pascolo è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca nutrienti essenziali. Questo taglio apporta quantità importanti di ferro, zinco e fosforo, fondamentali per il benessere muscolare e il metabolismo energetico. Contiene inoltre vitamine del gruppo B, in particolare B12 e B6, utili per il sistema nervoso. Con un moderato contenuto di grassi e un apporto calorico bilanciato, è una scelta gustosa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Stinco Di Agnello Da Pascolo contiene 182 calorie, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 182 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,12 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,37 g
- Acido palmitico1,6 g
- Acido linolenico0,12 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,8 g
- Serina1 g
- Valina1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina35 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,5 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina1,8 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro50 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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