Stinco D'agnello, Crudo
Gli stinchi di agnello sono una ricca fonte di proteine di alta qualità, ideali per sostenere la massa muscolare. Contengono una buona quantità di ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere generale e il metabolismo. Il loro apporto moderato di grassi include anche grassi saturi, contribuendo a una texture succulenta e saporita. Con pochi carboidrati, sono perfetti per chi cerca un pasto ricco di nutrienti e povero di zuccheri.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Stinco D'agnello, Crudo contiene 315 calorie, 32,8 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 20,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 315 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato56 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce80 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato41 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato40 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,7 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0,7 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20,1 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8,1 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,94 g
- Grassi monoinsaturi5,8 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo110,5 / 300 mg(37%)
- Omega-30,31 g
- Omega-60,6 g
- Omega-95,6 g
- Acido oleico5,6 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,56 g
- Acido miristico0,41 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,22 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine32,8 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina2,5 g
- Serina1,4 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,27 g
- Cisteina0,54 g
- Prolina1,8 g
- Taurina68 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina0,97 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,83 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,1 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,1 g
Vitamine
- Vitamina A12,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,58 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,19 / 1,3 mg(14%)
- Vitamina B122,8 / 2,4 ug(118%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folati0 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina119 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,2 / 8 mg(28%)
- Magnesio33,2 / 420 mg(8%)
- Fosforo276,3 / 700 mg(39%)
- Potassio497,3 / 3400 mg(15%)
- Sodio129,2 / 2300 mg(6%)
- Zinco5,9 / 11 mg(54%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio9,1 / 55 ug(17%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua116,1 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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