Stinco Di Agnello Arrosto
Lo stinco di agnello arrosto è una fonte eccellente di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di ferro e zinco, supporta il benessere generale e contribuisce a un buon equilibrio nutrizionale. Contiene anche vitamine del gruppo B, come la B12 e la B6, fondamentali per il metabolismo energetico. Nonostante la presenza di grassi, la sua composizione favorisce un apporto calorico moderato, ideale per una dieta equilibrata.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Stinco Di Agnello Arrosto contiene 167 calorie, 20,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 167 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,8 / 83 g(15%)
- Grassi saturi5,5 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo80,8 / 300 mg(27%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61 g
- Omega-96 g
- Acido oleico5,5 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,34 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,06 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine20,4 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,77 g
- Valina1 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,2 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,62 g
- Treonina0,7 g
- Isoleucina0,93 g
- Metionina0,54 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,62 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(96%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina76,5 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo153 / 700 mg(22%)
- Potassio289 / 3400 mg(9%)
- Sodio59,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco4,3 / 11 mg(39%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio26,9 / 55 ug(49%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua52,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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