Stinco Di Agnello Alla Griglia
Il cosciotto di agnello alla griglia è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di ferro e zinco, contribuisce al benessere del sistema immunitario e alla normale funzione cognitiva. Con un apporto moderato di grassi totali e saturi, è un piatto saziante e nutriente. Contiene inoltre vitamine del gruppo B e minerali come il potassio e il fosforo, importanti per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Stinco Di Agnello Alla Griglia contiene 153 calorie, 19,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 153 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8,5 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,4 / 25 g(14%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi0,85 g
- Colesterolo76,5 / 300 mg(26%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,81 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,6 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0,09 g
- Acido stearico0,85 g
- Acido caprilico0,09 g
- Acido linoleico0,64 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,26 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine19,6 / 56 g(35%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,77 g
- Valina0,85 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,17 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina1,1 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,6 g
- Isoleucina0,85 g
- Metionina0,51 g
- Triptofano0,21 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,85 g
- Glicina1,4 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,77 g
Vitamine
- Vitamina A8,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)5,1 / 16 mg(32%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina68 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,1 / 8 mg(27%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo127,5 / 700 mg(18%)
- Potassio212,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinco3,8 / 11 mg(35%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21,3 / 55 ug(39%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloro42,5 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua56,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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