Arrosto Di Agnello Con Osso, Crudo
L'arrosto di agnello con osso è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, fondamentali per il mantenimento della massa muscolare. Ricco di ferro, contribuisce al normale trasporto di ossigeno nel corpo, mentre lo zinco supporta il sistema immunitario. Contiene anche vitamine del gruppo B, con particolare attenzione alla vitamina B12, essenziale per la funzione nervosa. Il contenuto di grassi è significativo, con una buona parte di grassi saturi, che conferisce sapore e succosità al piatto.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Arrosto Di Agnello Con Osso, Crudo contiene 187 calorie, 16,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 13,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 187 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,6 / 83 g(16%)
- Grassi saturi6,8 / 25 g(27%)
- Grassi trans0,43 g
- Grassi monoinsaturi4,7 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo68 / 300 mg(23%)
- Omega-30,21 g
- Omega-60,85 g
- Omega-94,7 g
- Acido oleico3,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,17 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico0,85 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,68 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine16,2 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,73 g
- Valina0,73 g
- Alanina0,88 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina1,1 g
- Taurina26 mg
- Arginina0,95 g
- Istidina0,51 g
- Treonina0,65 g
- Isoleucina0,73 g
- Metionina0,51 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico1,6 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,59 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B122,1 / 2,4 ug(89%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(35%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio9,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,9 / 8 mg(23%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo153 / 700 mg(22%)
- Potassio229,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinco4,7 / 11 mg(43%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio20,4 / 55 ug(37%)
- Iodio1,7 / 150 ug(1%)
- Cromo0,68 / 35 ug(2%)
- Molibdeno7,6 / 45 ug(17%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua51 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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