Costolette D'agnello Crude
Le costolette di agnello crude offrono un apporto proteico elevato, ideale per chi desidera mantenere una dieta bilanciata e ricca di nutrienti essenziali. Questo taglio è fonte di ferro e zinco, minerali importanti per il benessere generale e la salute del sistema immunitario. Presenta un contenuto moderato di grassi totali, con una quota di grassi saturi controllata. Inoltre, contiene vitamina B12 e vitamina D, nutrienti fondamentali per il metabolismo e la salute delle ossa.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Costolette D'agnello Crude contiene 217 calorie, 26,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 217 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,2 / 83 g(15%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4,7 g
- Grassi polinsaturi0,81 g
- Colesterolo76,8 / 300 mg(26%)
- Omega-30,26 g
- Omega-60,54 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico2,1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,41 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico2,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,28 g
- Acido arachidonico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,17 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,06 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine26,9 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D3,1 / 15 ug(21%)
- Vitamina E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)7,2 / 16 mg(45%)
- Folati17 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio7,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro2,6 / 8 mg(32%)
- Magnesio30,5 / 420 mg(7%)
- Fosforo301,7 / 700 mg(43%)
- Potassio351,4 / 3400 mg(10%)
- Sodio71,2 / 2300 mg(3%)
- Zinco3,3 / 11 mg(30%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio14,9 / 55 ug(27%)
- Iodio1,2 / 150 ug(1%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua74,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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