Semi Di Finocchio
I semi di finocchio sono una fonte eccellente di fibre alimentari, ideali per favorire una digestione regolare. Sono anche ricchi di proteine e contengono grassi salutari con basso contenuto di acidi grassi saturi. Questi semi forniscono importanti minerali come calcio, ferro e potassio, fondamentali per il benessere osseo e il metabolismo energetico. Inoltre, apportano vitamine essenziali come la vitamina C e la vitamina B6, utili per il sistema immunitario e la produzione di energia.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2.8 g) di Semi Di Finocchio contiene 10 calorie, 0,44 g di proteine, 1,5 g di carboidrati e 0,42 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g16%
- Carboidrati
- 1,5 g51%
- Grassi
- 0,4 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 10 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2.8 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,5 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,28 g
- Fibra insolubile0,83 g
- Zuccheri totali0,35 g
Grassi
- Grassi totali0,42 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,34 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,34 g
- Acido oleico0,34 g
- Acido linoleico0,06 g
- Acido palmitico0,01 g
Proteine
- Proteine0,44 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,02 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,08 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,39 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,59 / 90 mg(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
Minerali
- Calcio33,5 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,52 / 8 mg(6%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo13,6 / 700 mg(2%)
- Potassio47,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio2,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Iodio0,08 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua0,25 / 3700 g(0%)
Fonti
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