Semi Di Anice

Name: Semi Di Anice: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

I semi di anice sono una fonte preziosa di proteine e fibre, ideali per arricchire la dieta con nutrienti essenziali. Ricchi di minerali come calcio, ferro e potassio, contribuiscono al benessere generale. Contengono inoltre una buona quantità di vitamina C e vitamine del gruppo B, che supportano le funzioni corporee. Con un basso contenuto di zuccheri e grassi saturi, sono una scelta nutriente e saporita per la tua alimentazione quotidiana.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (2 g) di Semi Di Anice contiene 7 calorie, 0,35 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,32 g di grassi.

7kcal

Proteine: 0,4 g17%
Carboidrati: 1 g48%
Grassi: 0,3 g35%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 7 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (2 g)

Carboidrati

Carboidrati1 / 313 g(0%)
Fibra alimentare0,29 / 38 g(1%)
Zuccheri totali0,02 g

Grassi

Grassi totali0,32 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
Grassi monoinsaturi0,2 g
Grassi polinsaturi0,06 g
Omega-60,06 g
Omega-90,2 g
Acido oleico0,2 g
Acido linoleico0,06 g

Proteine

Proteine0,35 / 56 g(1%)

Vitamine

Vitamina A0,32 / 900 ug(0%)
Vitamina C0,42 / 90 mg(0%)
Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
Folati0,2 / 400 ug(0%)
Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)

Minerali

Calcio12,9 / 1000 mg(1%)
Ferro0,74 / 8 mg(9%)
Magnesio3,4 / 420 mg(1%)
Fosforo8,8 / 700 mg(1%)
Potassio28,8 / 3400 mg(1%)
Sodio0,32 / 2300 mg(0%)
Zinco0,11 / 11 mg(1%)
Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
Selenio0,1 / 55 ug(0%)

Altro

Acqua0,19 / 3700 g(0%)

Fonti

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