Semi Di Sedano
I semi di sedano sono un'ottima fonte di proteine e contengono una quantità significativa di fibre alimentari, che favoriscono una buona digestione. Sono ricchi di minerali essenziali come il calcio, il ferro e il potassio, utili per il benessere generale. Con un buon apporto di grassi salutari, mantengono un basso contenuto di grassi saturi. Grazie anche alla presenza di vitamina C e vitamina B6, rappresentano un ingrediente nutriente e versatile.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2 g) di Semi Di Sedano contiene 8 calorie, 0,36 g di proteine, 0,83 g di carboidrati e 0,51 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g16%
- Carboidrati
- 0,8 g36%
- Grassi
- 0,5 g49%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 8 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,83 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,24 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,06 g
- Fibra insolubile0,18 g
- Zuccheri totali0,01 g
Grassi
- Grassi totali0,51 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,32 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,31 g
- Acido oleico0,31 g
- Acido caprico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,36 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,05 g
- Acido aspartico0,04 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,06 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,34 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folati0,2 / 400 ug(0%)
- Colina0,49 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio35,4 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fosforo10,9 / 700 mg(2%)
- Potassio28 / 3400 mg(1%)
- Sodio3,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,14 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,24 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,12 / 3700 g(0%)
Fonti
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