Rafano Affumicato
La rafano affumicata è un condimento leggero e ricco di fibre, ideale per arricchire i tuoi piatti senza appesantire. Offre una buona quantità di vitamina C, essenziale per il benessere del sistema immunitario. Contiene anche potassio, calcio e ferro, che contribuiscono al corretto funzionamento del corpo. Inoltre, il suo contenuto di grassi è molto basso, rendendolo una scelta equilibrata e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (15 g) di Rafano Affumicato contiene 8 calorie, 0,18 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g9%
- Carboidrati
- 1,7 g80%
- Grassi
- 0,1 g11%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 8 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (15 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,49 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,35 g
- Zuccheri totali0,6 g
- Altri carboidrati0,6 g
Grassi
- Grassi totali0,1 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,04 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,18 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Lisina0,01 g
- Serina0,01 g
- Valina0,01 g
- Alanina0,01 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,01 g
- Arginina0,01 g
- Istidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0,03 g
- Acido aspartico0,02 g
- Fenilalanina0,01 g
- Glicina0,01 g
- Leucina0,01 g
- Tirosina0,01 g
Vitamine
- Vitamina A0,75 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,4 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,15 / 30 ug(1%)
- Colina1,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo8,5 / 700 mg(1%)
- Potassio36,9 / 3400 mg(1%)
- Sodio15 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,12 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,11 / 55 ug(0%)
- Cromo0,3 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,53 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua12,8 / 3700 g(0%)
Fonti
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