Ravanelli Sott'aceto
I ravanelli sottaceto sono un alimento a basso contenuto calorico e povero di grassi, ideale per chi cerca freschezza senza appesantire. Sono una buona fonte di fibre, che favoriscono la digestione e la regolarità intestinale. Contengono inoltre un apporto interessante di potassio e calcio, importanti per il benessere muscolare e osseo. Il loro sapore vivace li rende perfetti per arricchire insalate e piatti senza rinunciare alla leggerezza.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (60 g) di Ravanelli Sott'aceto contiene 17 calorie, 0,66 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,18 g di grassi.
- Proteine
- 0,7 g16%
- Carboidrati
- 3,1 g75%
- Grassi
- 0,2 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 17 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (60 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,26 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,2 g
Grassi
- Grassi totali0,18 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,03 g
- Acido oleico0,03 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine0,66 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Folati5,4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,12 / 5 mg(2%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio4,8 / 420 mg(1%)
- Fosforo18,6 / 700 mg(3%)
- Potassio199,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio473,4 / 2300 mg(21%)
- Zinco0,13 / 11 mg(1%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,42 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua54,9 / 3700 g(1%)
Fonti
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