Spas
Spas è uno snack salato leggero e naturale, caratterizzato da un contenuto calorico moderato e pochi grassi totali. È una buona fonte di proteine, ideale per chi cerca uno spuntino nutriente senza appesantire. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce al benessere delle ossa e dei denti, mentre la presenza di vitamina A e piccole quantità di vitamina C offre un supporto antiossidante. Con un apporto controllato di sodio, è una piacevole scelta per uno snack gustoso e equilibrato.
Impatto sui macro
Una 100 g di Spas contiene 77 calorie, 4 g di proteine, 10,1 g di carboidrati e 2,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 77 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10,1 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0,17 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,07 g
- Fibra insolubile0,1 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,3 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi0,67 g
- Grassi polinsaturi0,33 g
- Colesterolo18,3 / 300 mg(6%)
- Omega-30,13 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,67 g
- Acido oleico0,6 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0,03 g
- Acido stearico0,33 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico0,67 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,37 g
- Serina0,22 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,3 g
- Taurina1,7 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A33,3 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,33 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati6,7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina16,7 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio83,3 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fosforo50 / 700 mg(7%)
- Potassio100 / 3400 mg(3%)
- Sodio108 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,33 / 11 mg(3%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio3,3 / 55 ug(6%)
- Iodio6,7 / 150 ug(4%)
- Cromo0,67 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,3 / 45 ug(7%)
- Cloro183,3 / 2300 mg(8%)
Altro
- Acqua93,3 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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