Isola Flottante
L’Île Flottante è un dolce snack con un apporto calorico moderato, ideale per chi cerca una pausa leggera. È una buona fonte di proteine che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Contiene calcio, importante per ossa e denti forti, e vitamine del gruppo B che supportano il metabolismo energetico. Il basso contenuto di zuccheri e grassi saturi lo rende un piacere gustoso senza eccessi.
Impatto sui macro
Una 100 g di Isola Flottante contiene 88 calorie, 6,7 g di proteine, 6,7 g di carboidrati e 4,2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 88 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati6,7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti1,7 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,2 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,7 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,83 g
- Colesterolo91,7 / 300 mg(31%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,75 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico0,25 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico0,67 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico0,83 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,13 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine6,7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,47 g
- Serina0,33 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,33 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,13 g
- Prolina0,33 g
- Taurina4,2 mg
- Arginina0,4 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,47 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,13 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico1 g
- Acido aspartico0,67 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,23 g
Vitamine
- Vitamina A41,7 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folati16,7 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina54,2 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio83,3 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio8,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo66,7 / 700 mg(10%)
- Potassio125 / 3400 mg(4%)
- Sodio95 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio12,5 / 150 ug(8%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,83 / 45 ug(2%)
- Cloro125 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua83,3 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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