Booza
Buza è uno snack dolce leggero e poco calorico, con un contenuto moderato di carboidrati e zuccheri. È una fonte modesta di proteine e contiene un basso livello di grassi saturi, rendendolo una scelta piacevole senza appesantire. Ricco di minerali come calcio, potassio e fosforo, può contribuire a un’alimentazione equilibrata. Inoltre, contiene piccole quantità di vitamine e fibre, utili per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una 100 g di Booza contiene 63 calorie, 1,3 g di proteine, 12,1 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 63 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce16 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati12,1 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,42 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,21 g
- Fibra insolubile0,21 g
- Zuccheri totali4,2 g
- Zuccheri aggiunti2,1 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,67 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,17 g
- Grassi polinsaturi0,17 g
- Colesterolo4,2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,04 g
- Acido stearico0,13 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0,13 g
- Acido palmitico0,42 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,06 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,17 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A8,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0,83 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,21 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,83 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folati8,3 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,42 / 30 ug(1%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potassio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio33,3 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio4,2 / 55 ug(8%)
- Iodio6,3 / 150 ug(4%)
- Cromo0,83 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,1 / 45 ug(5%)
- Cloro45,8 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua87,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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