Sopa De Pata
Questa Sopa de Pata è una zuppa dal contenuto proteico interessante, perfetta per chi cerca un pasto saziante e nutriente. Presenta un apporto moderato di grassi totali con una buona quota di grassi saturi, conferendo un gusto pieno. Contiene anche fibre alimentari utili per il benessere digestivo, insieme a un moderato contenuto di carboidrati e zuccheri naturali. Ricca di minerali come fosforo e potassio, è una scelta equilibrata per integratori quotidiani di micronutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una 100 g di Sopa De Pata contiene 100 calorie, 5,1 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati6,3 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,86 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile0,43 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,9 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,29 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,86 g
- Colesterolo31,4 / 300 mg(10%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,14 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine5,1 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,23 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,31 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,4 g
- Taurina8,6 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,8 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina A14,3 / 900 ug(2%)
- Vitamina C2,9 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio8,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio5,7 / 420 mg(1%)
- Fosforo42,9 / 700 mg(6%)
- Potassio85,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio171,4 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,71 / 11 mg(6%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selenio5,7 / 55 ug(10%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Cromo0,57 / 35 ug(2%)
- Molibdeno4,3 / 45 ug(10%)
- Cloro42,9 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua85,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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