Sopa De Caracol
La Sopa de Caracol è una deliziosa zuppa che offre un apporto moderato di calorie e un buon contenuto proteico, ideale per un pasto bilanciato. Ricca di grassi saturi, apporta energia e sapore intenso, mentre il contenuto di fibre contribuisce a un buon senso di sazietà. Offre una fonte di vitamine come la vitamina A e la vitamina C, importanti per il sistema immunitario. Inoltre, è presente una gamma di minerali come il potassio e il fosforo, essenziali per il corretto funzionamento del organismo.
Impatto sui macro
Una 100 g di Sopa De Caracol contiene 109 calorie, 5,7 g di proteine, 11,4 g di carboidrati e 5,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati11,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali1,1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,1 / 83 g(6%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(17%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,43 g
- Grassi polinsaturi0,29 g
- Colesterolo18,6 / 300 mg(6%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,29 g
- Omega-90,29 g
- Acido oleico0,23 g
- Acido caprico0,34 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1,7 g
- Acido stearico0,14 g
- Acido caprilico0,29 g
- Acido linoleico0,26 g
- Acido miristico0,71 g
- Acido palmitico0,43 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,06 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine5,7 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,51 g
- Serina0,26 g
- Valina0,29 g
- Alanina0,34 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,23 g
- Taurina11 mg
- Arginina0,43 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,29 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,86 g
- Acido aspartico0,57 g
- Fenilalanina0,29 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,51 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0,29 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4,3 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,86 / 16 mg(5%)
- Folati5,7 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,57 / 30 ug(2%)
- Colina11,4 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio7,1 / 420 mg(2%)
- Fosforo42,9 / 700 mg(6%)
- Potassio114,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio142,9 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,71 / 11 mg(6%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
- Iodio17,1 / 150 ug(11%)
- Cromo0,29 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1,4 / 45 ug(3%)
- Cloro57,1 / 2300 mg(2%)
Altro
- Acqua85,7 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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