Popcorn Soffiato Ad Aria
Il popcorn soffiato all'aria è uno spuntino leggero e salutare, ideale per chi cerca un alimento a basso contenuto di grassi e calorie. È ricco di fibre, che favoriscono la digestione e la sazietà. Questo snack offre una buona quota di magnesio e fosforo, importanti per il benessere delle ossa e dei muscoli. Con un apporto moderato di proteine e pochissimo sodio, rappresenta una scelta nutriente e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Popcorn Soffiato Ad Aria contiene 33 calorie, 1 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 0,39 g di grassi.
- Proteine
- 1 g12%
- Carboidrati
- 6,6 g78%
- Grassi
- 0,4 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 33 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato6 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce8 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,93 g
- Zuccheri totali0,27 g
Grassi
- Grassi totali0,39 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,12 g
- Grassi polinsaturi0,18 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,18 g
- Omega-90,12 g
- Acido oleico0,12 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,21 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folati8,7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio2,1 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio12,2 / 420 mg(3%)
- Fosforo30,3 / 700 mg(4%)
- Potassio46,2 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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