Patatine Di Manioca
Le Yuquitas Fritas sono uno snack salato croccante e sfizioso, che offre un apporto calorico moderato. Contengono una buona quantità di carboidrati e grassi, con un contenuto contenuto di grassi saturi, perfetti per chi cerca energia pronta. Sono ricche di potassio e vitamina C, elementi utili per il benessere quotidiano. Inoltre, offrono una piccola quantità di fibra alimentare, che favorisce una digestione equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (140 g) di Patatine Di Manioca contiene 374 calorie, 1,7 g di proteine, 49 g di carboidrati e 20 g di grassi.
- Proteine
- 1,7 g2%
- Carboidrati
- 49 g51%
- Grassi
- 20 g47%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 374 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato66 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce95 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati49 / 313 g(16%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali2 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi monoinsaturi4,6 g
- Grassi polinsaturi11,6 g
- Omega-31,4 g
- Omega-610,2 g
- Omega-94,6 g
- Acido oleico4,6 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido linoleico10,2 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,4 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(2%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio22 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio28 / 420 mg(7%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro460 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
